Para conseguir una mayor conciencia corporal y un mejor equilibrio, hay que empezar por aprender las técnicas básicas de la Equitación Centrada.
••El Centrado lo conseguimos cuando encontremos el centro de equilibrio, movimiento y control. Está localizado profundamente entre el abdomen y los lumbares y al encontrarlo conseguimos la fuerza tranquila y el enfoque claro, que son característicos en las artes marciales orientales (foto 3).
••La Respiración correcta surge cuando utilizamos el diafragma bien. Así conseguimos una postura mejor, con más relajación y más energía. También ayuda a relajar al caballo.
••Los Ojos Suaves nos da un campo de visión más amplio y una conciencia corporal mayor, no sólo de nuestro cuerpo, sino también del caballo. Elimina tensiones y crea movimientos ligeros, libres y con más impulsión.
••Los Cubos de construcción bien apilados nos da un asiento vertical y el equilibrio verdadero y estable, algo que nos da libertad de movimiento sin tensiones (fotos 4 y 5).
••La Conexión a tierra es un concepto que Sally Swift añadió en su segundo libro “Equitación Centrada 2. Una exploración más profunda” (2002). La conexión a tierra la conseguimos cuando tomamos conciencia sobre el contacto con el caballo y con la tierra a través de los isquiones y conseguimos mayor equilibrio, seguridad y estabilidad.